GESTION DU STRESS AU TRAVAIL

Objectifs de la formation

Comprendre le mécanisme du stress pour mieux le gérer
Prendre conscience de l'impact du stress sur son travail
Développer ses capacités à s'exprimer et s'affirmer dans les situations stressantes
Maitriser les techniques pour gérer son stress au travail
Savoir prendre du recul pour aborder les situations autrement en se relaxant

Contenu pédagogique

JOUR 1 - MATIN

Ouverture de la formation et émargement
Initiation formation gestion du stress:
comprendre le fonctionnement du stress
Identifier les sources et le niveau de stress
Les causes internes : situation physique et physiologique
Les causes externes : son environnement
Connaitre la définition du stress et son fonctionnement
Les différentes phases du stress: le syndrome de l'adaptation
Différencier le bon et le mauvais stress
Cas pratique: vidéo + mise en situation

JOUR 1 - APM

Appréhender son stress au quotidien :
Quizz
Intégrer la notion indispensable de relaxation: la relaxation express et dynamique
Identifier les facteurs aggravants du stress
Appréhender les conséquences du stress sur notre organisme et notre environnement
Panorama des différents effets
Point sur le cas d'une crise d'attaque panique
Point sur le cas de stress aigu
Point sur le Burn out
Comprendre le rôle des émotions dans la manifestation du stress
Identifier les troubles du sommeil
Vidéo

JOUR 2 - MATIN

Appliquer des techniques pour gérer son stress :
Maitriser ses émotions au quotidien
Maitriser la communication verbale et non verbale
Savoir gérer une situation difficile et accepter la critique
Comprendre son fonctionnement et ses besoins
Apprendre à mieux vivre le changement et savoir prendre du recul
Gérer une situation tendue avec un collègue

JOUR 2 - APM

Appliquer des techniques pour gérer son stress
Vidéo
Cas pratique : jeu de rôle

JOUR 3 - MATIN

Intervention de spécialiste The Human Growth
Atelier bien être
Atelier savoir être

JOUR 3 - APM

Reconnaitre les bénéfices de cette formation sur le stress pour vous et votre entreprise :
Augmenter la productivité en évitant la déperdition d'énergie liée au stress
Vivre mieux au travail en gérant son stress efficacement
Mieux vous connaitre en comprenant ce qui génère du stress dans son travail
Echanger, travailler et collaborer efficacement

Métiers visés

Insertion dans l'emploi

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Informations complémentaires

Numéro Carif :
Référence formation : 1644027
Code NSF : 413 - Développement des capacités comportementales et relationnelles
Formacode principal : 15097 - Gestion stress
Formacode associés :
42887 - Condition travail
ROME associés : -