S'approprier des méthodes de gestion du stress pour gagner en sérénité

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Mise à jour : 22/07/2026

Formation : 26277757F

Source : Université de Lille

Session de formation

Code CARIF

Dates

Niveau de sortie

Financeur(s)

Lieu

Organisme formateur

Type

Réunion

697940S

Se rapprocher de l'organisme pour connaitre la prochaine session

Sans niveau spécifique

Autre financeur

Villeneuve-d'Ascq (59)

Université de Lille
Tél : 03 62 26 87 00
Email : dfca-citescientifique@univ-lille.fr

Non

Durée

Durée totale de la formation : 28h
Durée en centre : 28h
Durée en entreprise : h

Modalités de formation

Rythme :
Cours de jour
Type de parcours : Parcours collectif

Dispositif	Financeur
Financements à déterminer selon la situation du bénéficiaire	Autre financeur

Tarif : N.C.
Modalités d'enseignement : Formation entièrement présentielle

Lieu de formation

Rue Elisée Reclus
59655 Villeneuve-d'Ascq

Accueil sur le lieu de formation

Accès handicap : Pas d'accès handicap
Hébergement : Pas d'hébergement
Restauration : Pas de restauration
Transport : Pas de transport

Admission

Niveau d'entrée requis : Sans niveau spécifique
Prérequis :
-
Public :
En recherche d'emploi, Tout public

Réunions d'informations

Aucune information

Complément d'information

Aucune information

Objectifs de la formation

Comprendre comment et pourquoi le stress s’installe, quels en sont les effets positifs et négatifs sur l’individu
Savoir identifier les réactions au stress et en repérer les indicateurs pour pouvoir mieux le prévenir et le gérer
Savoir discerner les caractéristiques objectives et subjectives des situations stressantes vécues
Savoir identifier les éléments de l’environnement qui représentent des facteurs de stress
Savoir repérer les facteurs cognitifs de sur-stress (exigences, croyances, peurs irrationnelles) afin de pouvoir les revisiter et le limiter
Expérimenter et s’approprier différentes techniques utilisables en situation de travail
Développer sa propre stratégie de gestion du stress en tenant compte des spécificités de sa situation et de sa personnalité

Contenu pédagogique

Définition du stress, une réaction. physiologique indifférenciée : le SGA (syndrome général d’adaptation)
Causes, évolutions et conséquences (positives et négatives)
Les réactions physiques et psychologiques sous stress
Les indicateurs significatifs (signaux d’alerte) de la réaction au stress
La notion de sur-stress subjectif
Les techniques anti-stress : techniques des appuis, techniques de récupération, techniques de respiration, techniques de centration pour apprendre à mieux se préserver du stress ou l’évacuer

Métiers visés

Insertion dans l'emploi

Aucune donnée n'est encore disponible pour cette formation

Informations complémentaires

Numéro Carif : 697940S
Référence formation : 26277757F
Code NSF : 413 - Développement des capacités comportementales et relationnelles
Formacode principal : 15097 - Gestion stress
ROME associés : -