Ateliers de gymnastique douce et relaxation

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Information

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Objectifs de la formation

  • Identifier les bienfaits de la gymnastique douce en gérontologie
  • Identifier les besoins et les limites des personnes âgées
  • Définir et évaluer les objectifs d'un atelier gymnastique douce et relaxation
  • Concevoir et animer une séance de gymnastique douce et de relaxation

Contenu pédagogique

Jour 1 - matin (3h30) - La gymnastique douce : histoire et principes
  • Bref historique de la gymnastique douce
  • Les principes de la gymnastique douce
  • Mise en pratique : exemples d’exercices
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Jour 1 - après-midi (3h30) - Gymnastique douce et vieillissement
  • Les difficultés et les limites de la personne âgée
  • Les différents intérêts et objectifs de la gymnastique douce : réflexion commune et partage d’expérience
 
Jour 2 - matin (3h30) - Préserver l'autonomie de la personne âgée
  • Les différentes méthodes : apports théoriques
  • La perception du corps : exercices en groupe
  • Repérer les zones de tension : mise en pratique
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Jour 2 - après-midi (3h30) - Relaxation et techniques de toucher
  • La relaxation : présentation des outils et méthodes
  • Mise en pratique des techniques de relaxation
  • S'initier aux techniques simples du toucher et du massage afin de positiver l'image du corps
​
Jour 3 - matin (3h30) - Organisation et animation d'une séance
  • Création commune d’une fiche de construction d’une séance de gymnastique douce
  • Mise en pratique des différents types d'exercices
  • Simulations d’une séance en groupe
 
Jour 3 - après-midi (3h30) - Évaluer l'impact
Réflexion et création commune d'outils d'évaluation
Temps d'échanges

Insertion dans l'emploi

Picto rouler et dérouler

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