Estime et confiance en soi

Objectifs pédagogiques
Mieux vous connaître
Augmenter votre confiance en vous
Vous affirmer
Vous ouvrir et vous connecter aux autres

Introduction
Présentation de chacun
Attentes et objectifs visés de chaque participant
Présentation de la formation
Qu'est-ce que l'estime de soi
Distinguer estime de soi et confiance en soi
Les mécanismes de la confiance en soi
De l'image de soi à l'image que l'on donne
Les comportements induits par la confiance en soi
Le rôle des croyances et des valeurs
Comment se construisent nos valeurs et nos croyances
Comment les faire évoluer - Apprendre à accepter et à renoncer
Mieux se connaître - Autodiagnostic
Identifier ses freins et ses enjeux personnels
Prendre conscience de ses véritables besoins
Identifier ses messages contraignants et leur influence sur l'estime de soi
Etudier ses mécanismes de défense
Le rôle des émotions et des injonctions
Mesurer l'impact des émotions
L'importance du dialogue intérieur
Développer l'estime de soi
Faire les deuils nécessaires pour changer
Donner du sens à ses objectifs personnels et professionnels
S'écouter pour accepter et expliciter les émotions résolutoires
Donner et se donner des signes de reconnaissance
Lever ses méconnaissances
Les messages permissifs
Oser s'affirmer dans la relation
Se positionner clairement et sans agressivité dans la relation
Utiliser l'écoute active pour comprendre les différents points de vue
Faire des demandes explicites et claires grâce à la communication non violente
Définir son plan d'action
Elaborer un plan d'action individuel d'estime de soi
Concevoir sa stratégie de travail pour développer l'estime de soi en définissant des objectifs de prise de conscience cognitive et émotionnelle et d'analyse comportementale
Exemples de travaux pratiques (à titre indicatif)
Elaboration d'un plan d'action individuel
Etudes de cas : diagnostic sur profils fictifs
Synthèse de la session
Réflexion sur les applications concrètes que chacun peut mettre en oeuvre dans son environnement
Conseils personnalisés donnés par l'animateur à chaque participant
Bilan oral et évaluation à chaud
Le contenu de ce programme peut faire l'objet d'adaptation selon les niveaux, prérequis et besoins des apprenants.