Savoir gérer son stress - Niveau 1

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Objectifs de la formation

Établir un diagnostic individuel
Cerners ses modes préférentiels de fonctionnement, ses réactions comportementales et émotionnelles et leurs conséquences sur la tolérance au stress
Identifier les principales sources de stress négatif et les tensions liées à la vie professionnelle et personnelle
Analyser les résultats du diagnostic et élaborer un plan d’action
Mettre en oeuvre des techniques simples pour gérer efficacement son stress.

Contenu pédagogique

Identifier chez chacun les situations « stressantes » vécues au quotidien et les réactions comportementales et émotionnelles

Qu’est-ce que le stress ? et si c’était une opportunité … pour retrouver l’équilibre
Appréhender les grandes bases du fonctionnement humain et les sources de la gestion du stress

Appropriation et entraînement à l’utilisation de techniques simples pour développer la « zen attitude »

Gérer de façon constructive les aléas et les défis du quotidien
Préparation mentale à une situation « stressante »
Canaliser les émotions et en faire une source précieuse d’information
Les grands principes d’une bonne hygiène de vie pour développer ses performances professionnelles et personnelles

Établir un plan d’actions sur mesure pour chaque participant

Analyse du profil de chacun en fin de formation, les progrès réalisés et les axes de travail pour l’avenir
Choix d’objectifs et élaboration d’un plan personnalisé réaliste et réalisable à mettre en place après la formation pour conforter les progrès
Entraînement à la gestion des futures situations délicates

Métiers visés

Insertion dans l'emploi

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Informations complémentaires

Numéro Carif :
Référence formation : 2469225F
Code NSF : 423 - Vie familiale, vie sociale et autres formations au développement personnel
Formacode principal : 15054 - Développement professionnel et personnel
ROME associés : -