Objectifs de la formation
Savoir les principes fondamentaux du stretching, ses buts et les règles élémentaires, Savoir les dangers et limitations inhérents au manque de souplesse, Être capable de s’étirer correctement et savoir pratiquer le relâchement musculaire Maîtriser des outils simples pour se relaxer efficacement et vaincre le stress Être capable et savoir ressentir les effets et bienfaits du stretching et de la relaxation à tous les niveaux (physiques, psychiques et émotionnel), Savoir l’importance de la respiration et de la relaxation face au stress.
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