Techniques à visée de relaxation en institution – Niveau 1

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Objectifs de la formation

Création/élaboration d’un espace de détente à visée relaxation multiple.
Développer l’autonomie pour se détendre.
Créer/développer un atelier de relaxation efficace. Elaborer des objectifs en fonction des besoins des publics accompagnés. Savoir adapter les méthodes de relaxation selon les publics qu’on accompagne.

Contenu pédagogique

Relaxation générale

Découverte théorique et pratique des approches à visée relaxante (Cohérence cardiaque, Auto-hypnose, Méditation Mindfulness, Sophro-relaxation)
Apprentissage de la contraction/décontraction des muscles (méthode Jacobson)
Pratique d’une série d’exercices qui requièrent de tendre les muscles spécifiques puis de relâcher la tension de façon à détendre les muscles en profondeur.
Approfondissement des niveaux de détente (niveaux sophro-liminal, de transe, pleine présence…) par la sophro-relaxation, l’auto-hypnose et la méditation Mindfulness.
Savoir contrôler ses battements du cœur et la régularité des battements cardiaques par la cohérence cardiaque (+ démonstration du biofeedback pour les stagiaires)

Métiers visés

Insertion dans l'emploi

Aucune donnée n'est encore disponible pour cette formation

Informations complémentaires

Numéro Carif :
Référence formation : 2473616F
Code NSF : 413 - Développement des capacités comportementales et relationnelles
Formacode principal : 14449 - Relaxation
ROME associés : -