GESTION DU STRESS ET DES EMOTIONS

Permettre aux professionnels de comprendre les émotions qui perturbent le travail et l’équilibre personnel, découvrir et mettre en œuvre des solutions possibles pour lesmodifier, les gérer, les réguler, en diminuer les effets délétères pour un meilleurfonctionnement professionnel.
Resituer la place et l’influence de la régulation émotionnelle dans la pratique
• Comprendre l’origine, les processus et la fonction des émotions positives ou négatives
• Acquérir des outils de relaxation et de retour au calme
• Identifier et gérer les émotions chez soi et chez les autres (renforcer son intelligence émotionnelle)
• Renforcer le positionnement et l’affirmation de soi
• Équilibrer les émotions par une meilleure articulation vie professionnelle et vie familiale

Jour 1 :
Les émotions :
- Définition
- Différence entre émotions et sentiments
Les différentes émotions primaires
Impact des émotions sur le corps et le psychique
Repérer les émotions afin de les accompagner et élaborer une stratégie.
Le stess et les différentes réactions au stress
Savoir identifier les agents stressants
Les réponses au stress

Jour 2 :
la coherence cardiaque
les techniques d'ancrage
les différetes types de relaxation
pratique simplifié de l'EFT
les bienfaits du rire
l'autohypnose
autres techniques pour mettre du positif
evaluation