Anticiper et gérer son stress - Initiation

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Mise à jour : 29/01/2026

Formation : 25195026F

Source : Flux CCI Hauts-de-France

Session de formation

Code CARIF

Dates

Niveau de sortie

Financeur

Lieu

Organisme formateur

Type

Réunion

405887S

Du 01/12/2025
Au 09/12/2025

Sans niveau spécifique

Autre financeur

Roubaix (59)

LAHO Formation - CCI de région Hauts-de-France
Tél : 03 20 63 79 79
Email : formation@laho-formation.fr

Non

Durée

Durée totale de la formation : 28h
Durée en centre : 28h
Durée en entreprise : h

Modalités de formation

Rythme :
Cours de jour
Type de parcours : Parcours collectif

Dispositif	Financeur
Autres financements à déterminer selon la situation du bénéficiaire	Autre financeur

Tarif : N.C.
Modalités d'enseignement : Formation entièrement présentielle

Lieu de formation

45 Avenue André Chenier
59100 Roubaix

Accueil sur le lieu de formation

Accès handicap : Nous contacter
Hébergement : Pas d'hébergement
Restauration : Pas de restauration
Transport : Pas de transport

Admission

Niveau d'entrée requis : Sans niveau spécifique
Prérequis :
Cette action de formation ne nécessite aucune condition spécifique ou pré-requis.
Public :
En recherche d'emploi, Tout public

Réunions d'informations

Aucune information

Complément d'information

Aucune information

Objectifs de la formation

Établir un diagnostic individuel
Cerners ses modes préférentiels de fonctionnement, ses réactions comportementales et émotionnelles et leurs conséquences sur la tolérance au stress
Identifier les principales sources de stress négatif et les tensions liées à la vie professionnelle et personnelle
Analyser les résultats du diagnostic et élaborer un plan d'action
Mettre en oeuvre des techniques simples pour gérer efficacement son stress

Contenu pédagogique

Découpage par demi-journée :

1. La perception du stress
Définition du stress Lister les situations stressantes ( un événement positif peut également enclencher du stress…)

Les évènements
La charge de travail : phénomène de cumul

2. La perception du stress (suite)
Identifier les sources de stress et les facteurs déclenchants

Percevoir des menaces ou défis
Résoudre la menace ou défi pour retrouver un « bien être »
Se sentir dépourvu face à la menace ou face au défi

3. La perception du stress (suite)
Prendre conscience de l'impact du stress sur ma personne et sur les autres

Les effets physiques
Les effets comportementaux

4. Analyser les situations de stress
Les différentes phases du stress

Savoir intervenir au bon moment pour mieux maîtriser ou traiter le stress

Les pièges à éviter stimulant le stress

Isolement évitement
Froideur rigidité
Colère agitation

5. Analyser les situations de stress (suite)
Ce qui dépend de moi ce qui dépend des autres

Faire le tri et se responsabiliser dans les situations de stress
Quelle est ma part de pouvoir dans les situations de stress ?
Quelle est l'énergie dépensée pour quels résultats ?

6. Analyser les situations de stress (suite)
L'influence de la personnalité

Mon type de personnalité : de l'explosive à l'intériorisante
Les Pensées induissent des Emotions puis des Comportements et entraînent des Résultats
Tempérer sa personnalité : points d'attention

7. Construire des réflexes pour gérer le stress
Les techniques de réduction de l'inconfort psychologique

L'analyse de son environnement et son positionnement par rapport à celui-ci
La diminution de ses pensées et croyances stressantes
La gestion de ses émotions
Le développement d'une image positive de soi et le renforcement de la confiance en soi
Le choix de comportements adaptés et affirmés ni inhibés ni agressifs

8. Construire des réflexes pour gérer le stress (suite)
Les outils de réduction de l'inconfort physique

Les impacts de l'hygiène de vie
L'organisation de son espace de travail
La gestion de son temps
Les pratiques de méthodes simples de régulation du stress et de relaxation

Métiers visés

Insertion dans l'emploi

Aucune donnée n'est encore disponible pour cette formation

Informations complémentaires

Numéro Carif : 405887S
Référence formation : 25195026F
Code NSF : 413 - Développement des capacités comportementales et relationnelles
Formacode principal : 15097 - Gestion stress
ROME associés : -

Organisme porteur de la formation

LAHO Formation - CCI de région Hauts-de-France

Affichage téléphone organisme porteur

03 20 63 79 79

Affichage email organisme porteur

formation@laho-formation.fr

Lien d'accès vers la fiche de l'organisme

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