Apprendre à lâcher prise et prendre du recul dans le travail social

Développer un mieux-être dans sa vie professionnelle et personnelle
• Prendre du recul face aux aléas professionnels pour gagner en sérénité
• Accepter de ne pas tout contrôler pour ne pas s’épuiser inutilement.

Se connaître face au lâcher-prise
• Avantages et points de vigilance du lâcher-prise
• Les ennemis du lâcher-prise
• Faire le point sur soi : Qu’ai-je besoin de lâcher ?

Se libérer de la surcharge mentale
• Les pensées automatiques vs réalistes
• Prise de recul face aux imprévus
• Concept de toute puissance
• Le pouvoir de la déconnexion

Réviser son niveau d’exigence
• Fausses croyances et injonctions
• Les limites de mon accompagnement pour avancer et m’alléger
• Don de soi : zone confort et prise de risques
• La bienveillance envers soi et les autres
• Confiance en soi et célébration de ses succès

Dépasser ses blocages émotionnels
• Les 4 attitudes face aux difficultés : refouler, se victimiser, résister ou lâcher prise
• L’utilité des émotions positives et négatives
• Les émotions: peurs, culpabilité, anxiété, envies…

Développer un état d’esprit positif et lucide
• Mon critique intérieur : causes et conséquences
• Distinguer jugement et discernement
• Connaître les jeux psychologiques vs authentiques
• La simplicité au quotidien

Évacuer ses tensions physiques pour plus de sérénité
• Le moment présent sans projeter ni interpréter
• Le pouvoir de la respiration et de la méditation pour lâcher-prise
• Soin de son corps pour mieux piloter son cerveau

Mon programme pour lâcher prise et animer un exercice en groupe
• Mes axes de progression
• Planification du lâcher-prise dans son agenda
• Savoir animer un exercice de lâcher prise en groupe