Apprendre à lâcher prise et prendre du recul dans le travail social

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Mise à jour : 27/01/2025

Formation : 2597319F

Source : BS FORMA

Session de formation

Code CARIF

Dates

Niveau de sortie

Financeur

Lieu

Organisme formateur

Type

Réunion

310049S

Du 16/01/2025
Au 31/12/2025

Sans niveau spécifique

Autre financeur

Nogent-sur-Oise (60)

BS FORMA
Tél : 06 83 29 24 22
Email : beri.katani95@gmail.com

Oui

Durée

Durée totale de la formation : 14h
Durée en centre : 14h
Durée en entreprise : h

Modalités de formation

Rythme :
Cours du soir, Cours de jour
Type de parcours : Parcours individualisé

Dispositif	Financeur
Offre privée Autres financements Financement à déterminer	Autre financeur
OPCO	OPCO

Tarif : 450
Modalités d'enseignement : Formation hybride

Lieu de formation

122 Avenue de l’Europe
60180 Nogent-sur-Oise

Accueil sur le lieu de formation

Accès handicap : Pour toute personne en situation de handicap, merci de nous contacter par téléphone ou par mail afin d'étudier les adaptations possibles.
Hébergement : Pas d'hébergement
Restauration : Pas de restauration
Transport : Pas de transport

Admission

Niveau d'entrée requis : Sans niveau spécifique
Prérequis :
Cette formation ne nécessite pas de prérequis
Public :
En activité professionnelle, Salarié
En recherche d'emploi, Tout public

Réunions d'informations

Dossier : contactez l'organisme pour connaitre les modalités de dépôts de dossier

Complément d'information

Aucune information

Objectifs de la formation

Développer un mieux-être dans sa vie professionnelle et personnelle
• Prendre du recul face aux aléas professionnels pour gagner en sérénité
• Accepter de ne pas tout contrôler pour ne pas s’épuiser inutilement.

Contenu pédagogique

Se connaître face au lâcher-prise
• Avantages et points de vigilance du lâcher-prise
• Les ennemis du lâcher-prise
• Faire le point sur soi : Qu’ai-je besoin de lâcher ?

Se libérer de la surcharge mentale
• Les pensées automatiques vs réalistes
• Prise de recul face aux imprévus
• Concept de toute puissance
• Le pouvoir de la déconnexion

Réviser son niveau d’exigence
• Fausses croyances et injonctions
• Les limites de mon accompagnement pour avancer et m’alléger
• Don de soi : zone confort et prise de risques
• La bienveillance envers soi et les autres
• Confiance en soi et célébration de ses succès

Dépasser ses blocages émotionnels
• Les 4 attitudes face aux difficultés : refouler, se victimiser, résister ou lâcher prise
• L’utilité des émotions positives et négatives
• Les émotions: peurs, culpabilité, anxiété, envies…

Développer un état d’esprit positif et lucide
• Mon critique intérieur : causes et conséquences
• Distinguer jugement et discernement
• Connaître les jeux psychologiques vs authentiques
• La simplicité au quotidien

Évacuer ses tensions physiques pour plus de sérénité
• Le moment présent sans projeter ni interpréter
• Le pouvoir de la respiration et de la méditation pour lâcher-prise
• Soin de son corps pour mieux piloter son cerveau

Mon programme pour lâcher prise et animer un exercice en groupe
• Mes axes de progression
• Planification du lâcher-prise dans son agenda
• Savoir animer un exercice de lâcher prise en groupe