Apprivoiser son stress

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Mise à jour : 27/01/2025

Formation : 2597320F

Source : BS FORMA

Session de formation

Code CARIF

Dates

Niveau de sortie

Financeur

Lieu

Organisme formateur

Type

Réunion

310050S

Du 16/01/2025
Au 31/12/2025

Sans niveau spécifique

Autre financeur

Nogent-sur-Oise (60)

BS FORMA
Tél : 06 83 29 24 22
Email : beri.katani95@gmail.com

Oui

Durée

Durée totale de la formation : 14h
Durée en centre : 14h
Durée en entreprise : h

Modalités de formation

Rythme :
Cours du soir, Cours de jour
Type de parcours : Parcours individualisé

Dispositif	Financeur
Offre privée Autres financements Financement à déterminer	Autre financeur
OPCO	OPCO

Tarif : 450
Modalités d'enseignement : Formation hybride

Lieu de formation

122 Avenue de l’Europe
60180 Nogent-sur-Oise

Accueil sur le lieu de formation

Accès handicap : Pour toute personne en situation de handicap, merci de nous contacter par téléphone ou par mail afin d'étudier les adaptations possibles.
Hébergement : Pas d'hébergement
Restauration : Pas de restauration
Transport : Pas de transport

Admission

Niveau d'entrée requis : Sans niveau spécifique
Prérequis :
Cette formation ne nécessite pas de prérequis
Public :
En activité professionnelle, Salarié
En recherche d'emploi, Tout public

Réunions d'informations

Dossier : contactez l'organisme pour connaitre les modalités de dépôts de dossier

Complément d'information

Formation déclinée en modules comprenant des apports théoriques et méthodologiques, des mises en application, des évaluations. Une synthèse est mise à disposition à la fin de la session. Pédagogie interactive autour des situations professionnelles rencontrées par les participants. Partage des bonnes pratiques.

Objectifs de la formation

Mieux se connaître face au stress et développer son énergie positive pour vivre le quotidien plus sereinement.

• Comprendre le processus du stress et ses conséquences
• Faire le point sur les situations qui provoquent du stress
• Prévenir les situations stressantes par la gestion adaptée des émotions
• Développer la confiance en soi
• Apprendre à faire des pauses pour apprivoiser le stress

Contenu pédagogique

Comprendre le processus du stress
• Définition et symptômes
• Différentes phases et différents styles de stress
• Conséquences sur la santé et sur le comportement

Les déclencheurs du stress
• Facteurs et sources du stress
• Stresseurs externes et internes

Les émotions
• Définitions et fonctions
• Perceptions et réactions
• Anxiété et troubles associés

Développer sa confiance en soi
• Se connaître
• Améliorer ses relations interpersonnelles
• Renforcer son assertivité pour diminuer le stress

Faire des pauses et se ressourcer pour pallier le stress
• Exercices de respiration
• Séance de yoga du rire
• Visualisation positive

Élaborer son programme de gestion du stress

Les études de cas et mises en situation
Travail collectif sur des situations rencontrées par
les participants

Métiers visés

Insertion dans l'emploi

Aucune donnée n'est encore disponible pour cette formation

Informations complémentaires

Numéro Carif : 310050S
Référence formation : 2597320F
Code NSF : 413 - Développement des capacités comportementales et relationnelles
Formacode principal : 15097 - Gestion stress
ROME associés : -