Gérer ses émotions pour gagner en efficacité

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Mise à jour : 24/03/2026

Formation : 26259407F

Source : STEPCO

Session de formation

Code CARIF

Dates

Niveau de sortie

Financeur(s)

Lieu

Organisme formateur

Type

Réunion

572098S

Se rapprocher de l'organisme pour connaitre la prochaine session

Sans niveau spécifique

Autre financeur

Bondues (59)

Stepco

Non

Durée

Durée totale de la formation : 7h
Durée en centre : 7h
Durée en entreprise : h

Modalités de formation

Rythme :
Cours de jour
Type de parcours : Parcours collectif

Dispositif	Financeur
Financements à déterminer selon la situation du bénéficiaire	Autre financeur

Tarif : N.C.
Modalités d'enseignement : Formation hybride

Lieu de formation

23 Parc de l'Aérodrome
59910 Bondues

Accueil sur le lieu de formation

Accès handicap : Formation accessible aux personnes en situation de handicap. Merci de nous contacter en amont afin d’étudier les aménagements possibles.
Hébergement : Pas d'hébergement
Restauration : Restauration non incluse. Possibilités de restauration à proximité du lieu de formation.
Transport : Accès facile en voiture et transports en commun. Parking à proximité. Les frais de transport restent à la charge du participant ou de l’entreprise.

Admission

Niveau d'entrée requis : Sans niveau spécifique
Prérequis :
aucun prérequis spécifique
Public :
En recherche d'emploi, Tout public

Réunions d'informations

Aucune information

Complément d'information

Sessions organisées tout au long de l’année, en inter ou en intra-entreprise. Les dates sont définies en fonction des disponibilités des participants. Possibilité d’adapter le format et le contenu selon les besoins.

Objectifs de la formation

Développer sa maîtrise émotionnelle afin de mieux gérer ses réactions, améliorer ses relations et renforcer son efficacité professionnelle.

À l’issue de la formation, le participant sera capable de :

Comprendre le fonctionnement et l’origine de ses émotions
Identifier ses déclencheurs émotionnels dans les situations professionnelles
Accueillir et réguler ses émotions de manière adaptée
Utiliser ses émotions comme levier d’action et de performance
Développer sa capacité à communiquer malgré des émotions fortes
Prendre du recul et adapter ses réactions dans les situations sensibles
Renforcer son intelligence émotionnelle dans ses interactions
Gagner en sérénité, en assertivité et en efficacité au quotidien

Contenu pédagogique

1. Comprendre ses émotions et leur fonctionnement

Identifier les principales émotions et leur rôle
Comprendre les mécanismes émotionnels (déclencheurs, réactions, impacts)
Prendre conscience de son fonctionnement émotionnel

2. Identifier ses déclencheurs et ses schémas

Repérer les situations génératrices d’émotions fortes
Identifier ses réactions habituelles (stress, colère, retrait…)
Analyser ses automatismes et leurs conséquences

3. Accueillir et réguler ses émotions

Apprendre à reconnaître et accepter ses émotions
Développer des techniques de régulation (respiration, prise de recul…)
Gérer ses émotions dans des situations professionnelles délicates

4. Utiliser ses émotions comme levier d’efficacité

Transformer ses émotions en ressources
Mobiliser ses émotions pour mieux décider et agir
Développer son intelligence émotionnelle

5. Mieux communiquer malgré les émotions

S’exprimer de manière claire et adaptée même en situation de tension
Développer l’assertivité et la gestion des échanges sensibles
Adapter sa communication à ses interlocuteurs

6. Mises en situation et cas pratiques

Exercices à partir de situations professionnelles réelles
Mises en situation (gestion de tension, désaccord, stress…)
Partage d’expériences et débrief collectif
Élaboration d’un plan d’action individuel pour ancrer les acquis

Métiers visés

Insertion dans l'emploi

Aucune donnée n'est encore disponible pour cette formation

Informations complémentaires

Numéro Carif : 572098S
Référence formation : 26259407F
Code NSF : 413 - Développement des capacités comportementales et relationnelles
Formacode principal : 15097 - Gestion stress
ROME associés : -